De magie van Ayurveda in de herfst
De herfst is aangebroken. Ik zie de bladeren vallen, de wind trekt aan de takken, en bomen worden kaal. Dit seizoen roept me op tot reflectie en bezinning, precies wat in Ayurveda centraal staat. Maar hoe breng ik dit in de praktijk? Hoe blijf ik sterk en in balans, terwijl de dagen donkerder worden en de natuur me uitdaagt?

De invloed van de seizoenen op mijn balans
Wanneer de natuur verandert, voel ik hoe mijn lichaam meebeweegt. Ayurveda leert me dat elk seizoen wordt gedomineerd door een dosha – vata, pitta of kapha. De herfst wordt gedomineerd door vata, met eigenschappen als kou, droogte en beweging. Dat kan voor onrust zorgen, zowel fysiek als mentaal. Misschien herken je het: een droge huid, stijve gewrichten of een hoofd vol rondrazende gedachten. Zelfs de bekende ‘herfstdip’ is vaak een teken van een verhoogde vata.

Herfst als seizoen van kansen
Hoewel herfst soms geassocieerd wordt met melancholie, zie ik het als een kans om rust en kracht in mezelf te vinden. Het begint met kleine, praktische aanpassingen in mijn dagelijkse routine.

Voeding voor balans:
De herfst vraagt om warme, voedende maaltijden. Ik start mijn dag graag met een kom havermout met kaneel en noten. Tijdens de lunch kies ik vaak -als de praktijk het toelaat- voor een soep van seizoen groenten zoals pompoen of zoete aardappel, gekruid met verwarmende specerijen als kardemom en komijn. En een kop gemberthee met een beetje honing biedt me zowel warmte als rust.

Warmte en rust creëren:
Ik maak mijn huis knus met zachte dekens, kaarslicht en de geur van kruiden zoals kaneel. Een vaste routine – vroeg naar bed en op tijd opstaan – helpt me de onrust van dit seizoen te temmen.

Lief zijn voor mezelf
De herfst nodigt me uit om naar binnen te keren, zowel letterlijk als figuurlijk. Ik geef mezelf de warmte en aandacht die ik nodig heb. Dat voelt niet als zwakte, maar als een bron van kracht. Door mee te bewegen met de natuur hoef ik niet te vechten tegen het seizoen.

Ayurveda leert me niet alleen hoe ik fysieke ongemakken kan verlichten, maar ook hoe ik mentaal krachtig kan blijven. De herfst is voor mij een kans om opnieuw verbinding te maken met mezelf en met de omgeving om me heen.

Ik hoop dat deze inzichten je inspireren. Geef jezelf de ruimte om dit seizoen met open armen te omarmen. Zorg goed voor jezelf, blijf in beweging, geniet van verwarmende gerechten en ervaar de magie van de herfst. 🌿