Inhoud
Karel Jonker, oprichter van de Adem Academie, trotseerde enkele jaren geleden samen met Wim Hof een berg van 1600 meter hoog, gekleed in niets meer dan een blote bast bij – 20 graden. Stoer? Helemaal niet! Dit is iets wat iedereen kan leren. Tijdens de workshop AdemWijs nemen we je mee naar vergelijkbare momenten en ontdek je zelf hoe (extreme) kou een kracht kan zijn. De sleutel ligt in de ademhaling.
Kou is een stressfactor, maar met de juiste ademhalingstechnieken leer je deze stress reguleren. Het mooiste? De inzichten en vaardigheden die je opdoet, kun je meteen toepassen in het dagelijkse leven, of het nu gaat om stress op je werk, in je relaties of in andere situaties.
We leren je zelfstandig stress te verminderen door middel van ademhalingstechnieken. Het ijsbad fungeert daarbij als een natuurlijke stressor. Je leert onderscheid maken tussen fysieke stress en mentale stress. Met gerichte ademhalingstechnieken en mindsetoefeningen word je weerbaarder tegen stress. Bovendien hebben kou en ademhaling samen een positief effect op je algehele gezondheid. Na de workshop beschik je over tools die je direct kunt toepassen in je leven.
De workshop AdemWijs wordt gegeven door Karel Jonker, opgeleid door Wim Hof en ervaren ademcoach.
Wat levert het je op?
Na deze workshop:
– Weet je hoe je chronische en dagelijkse stress kunt verminderen.
– Kun je gebruik maken van eenvoudige technieken om met stress om te gaan.
– Voel je je energieker en vitaler.
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor iedereen die wil ontdekken wat ademhaling kan betekenen voor je gezondheid en immuunsysteem. Het is een unieke en verbindende ervaring, ideaal voor teams die gezondheid en vitaliteit belangrijk vinden. Het ijsbad versterkt bovendien het groepsgevoel.
